Resep Infused Water untuk Menjaga Imun Saat Pandemi

sumber: cookinglight.com

Air infus adalah air yang mengandung potongan buah segar atau herba. Minuman ini memang menjadi trend gaya hidup sehat dalam beberapa tahun terakhir. Minuman ini dipercaya baik untuk tubuh dan memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan minuman kemasan yang ada di pasaran. Salah satu manfaat infused water adalah kemampuannya dalam menjaga kekebalan tubuh. Oleh karena itu, kali ini mamapapa.id akan membahas resep air infus untuk menjaga kekebalan tubuh.

Bicara soal daya tahan tubuh memang perlu dijaga terutama saat terjadi pandemi. Menjaga kekebalan adalah tindakan pencegahan paling awal. Selain mengkonsumsi makanan bergizi dan air yang cukup, yuk kita konsumsi infused water!

Manfaat Infused Water

sumber: gooddoctor.co.id

Sebelum mengetahui resep air infus dan membuatnya, ketahui Bunda bahwa infused water memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, tergantung buah atau bumbu apa yang digunakan. Berikut beberapa manfaat infused water.

Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Infus air sejenis irisan lemon dapat menjaga kekebalan tubuh kita. Jika dikonsumsi secara rutin setiap hari, infus air dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Nantinya racun akan keluar bersamaan dengan urine, keringat dan feses. Proses ini juga dikenal sebagai detoksifikasi atau detoksifikasi. Dengan mengeluarkan racun tersebut maka sistem imun atau sistem imun tetap terjaga agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Memperlambat Penuaan Dini

Penuaan dini dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus, wajah tampak kasar, flek hitam, pori-pori kulit membesar dan kulit kendur. Perpaduan air dengan buah-buahan menghasilkan kandungan antioksidan yang tinggi sehingga efektif mencegah penuaan dini. Meski begitu, harus dibarengi dengan pola makan bergizi seimbang.

Baca Juga: Koreksi Kebutuhan Gizi, Cegah Stunting!

Menurunkan berat badan

Banyak orang yang sedang menjalani program diet mengonsumsi air infus. Pasalnya, infused water dipercaya bisa menurunkan berat badan. Skemanya, minuman infused water yang dikonsumsi memberikan efek kenyang sehingga porsi makan seseorang berkurang. Selain itu, air putih juga dapat meningkatkan laju metabolisme sehingga semakin banyak Anda mengonsumsi infused water maka semakin banyak kalori yang akan Anda konsumsi. Wah bunda benar-benar perlu tahu resep air infus ini.

Tingkatkan Energi

Di tengah pandemi ini, jangan sampai tubuh lesu dan lemas. Salah satu solusinya adalah dengan banyak minum air putih. Jika bosan dengan air biasa, Bunda bisa menggantinya dengan infused water yang sudah mengandung vitamin untuk tambahan nutrisi bagi tubuh. Dengan demikian tubuh akan berenergi kembali.

Resep Air Infus

sumber: alodokter.com

Air Infus Lemon dan Mentimun

Resep infused water ini terbilang mudah karena bahan-bahannya biasanya ada di rumah kita ya bu.

Bahan:

  • 3 irisan tipis lemon
  • 4 irisan tipis mentimun
  • 5 lembar daun mint
  • 1 liter air

Bagaimana membuat:

  • Siapkan air dalam botol minum
  • Tambahkan bahan lainnya
  • Tutup botol dengan rapat
  • Simpan air infus di lemari es selama 2-3 hari
  • Air infus siap untuk diminum
  • Jika rasanya terlalu asam, Mampaps bisa menambahkan air ke dalam botol minum.

Baca Juga: 10 Resep Roti Padat Segar untuk Bayi

Air Infus Delima

Mampap seperti buah delima? Nah, kalau suka atau punya pohon di rumah, buah ini bisa dijadikan resep infused water lho, Mampaps.

Bahan dan alat:

  • 1 buah delima besar
  • 2 potong lemon
  • 2 liter air
  • cetakan es batu
  • botol minum

Bagaimana membuat:

  • Tempatkan beberapa biji delima di dalam nampan es batu
  • Tambahkan air sampai penuh
  • Taruh di freezer
  • Setelah membeku, masukkan es batu ke dalam air di dalam botol
  • Jangan lupa tambahkan irisan lemon
  • Tutup rapat
  • Simpan di lemari es selama 6 jam
  • Air infus siap menyegarkan hari Mampaps!
Baca:  Gereja di Karanganyar Pakai Barcode Cegah Penyusup saat Jumat Agung

Air Infus Strawberry-Nanas

Bayangkan resep infused water ini selain segar juga memiliki aroma yang harum ya bu.

Bahan:

  • 5 buah stroberi matang
  • 5 buah nanas ukuran kecil
  • 2 liter air

Bagaimana membuat:

  • Campur semua bahan
  • Dinginkan di lemari es selama 6-12 jam
  • Air infus siap untuk diminum

Air Infus Apple-Cinnamon

Wah, untuk menjaga kekebalan tubuh, pas menambahkan kayu manis pada resep infused water ini.

Bahan:

  • 1 buah apel fuji, iris tipis
  • 1 batang kayu manis ukuran + 5 cm (jangan diganti dengan kayu manis bubuk)
  • 2 liter air

Bagaimana membuat:

  • Campur semua bahan
  • Tempatkan di lemari es selama 1 jam
  • Siap dinikmati
makanan peningkat kekebalan
sumber: healtline

Air Infus Jahe-Mangga

Jahe menjadi populer selama pandemi ini. Jangan salah ya Bu, padahal infused water identik dengan rasa yang segar, namun penambahan jahe ternyata bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.

Bahan:

  • 2 jahe jahe (cuci bersih, iris tipis)
  • 1/2 buah mangga matang
  • 3 liter air

Bagaimana membuat:

  • Campur semua bahan
  • Tutup rapat
  • Taruh di lemari es selama 1-3 jam
  • Nikmati air infus yang bermanfaat ini

Air Infus Daun Semangka-Seledri

Bahan:

  • 5 buah semangka kecil (potong dadu)
  • 5 buah seledri
  • 1 liter air

Bagaimana membuat:

  • Masukkan semua bahan ke dalam air
  • Tutup rapat
  • Diamkan di lemari es selama 3 jam
  • Air infus siap dinikmati

Tanggal Infus Air

Resep infused water ini bisa menjadi booster untuk ibu menyusui. Hampir sama dengan membuat susu kurma, Bu.

Bagaimana membuat:

  • Caranya cukup mudah, siapkan 3 buah kurma yang bijinya sudah dibuang
  • Masukkan ke dalam 1 liter air
  • Diamkan di lemari es selama 12 jam
  • Jika Anda ingin membuat jumlah banyak, pastikan menggunakan tanggal ganjil.

Hal yang Harus Dihindari Saat Membuat Infus Air

Meski terlihat mudah, ada beberapa hal yang harus dihindari saat membuat infused water agar nutrisinya bisa didapat secara maksimal.

  1. Potong buah terlalu tebal dan besar. Potongan buah yang terlalu tebal dapat menghalangi nutrisi keluar sehingga nutrisi buah menjadi sia-sia
  2. Mengupas kulit buah sebenarnya masih bisa bermanfaat. Beberapa buah-buahan seperti jeruk, anggur, apel, dan ketimun tidak memerlukan proses pengupasan untuk pembuatan infused water untuk mendapatkan nutrisi buah yang maksimal.
  3. Gunakan air panas untuk air infus buah. Air panas atau hangat biasanya digunakan untuk air infus dengan bumbu seperti jahe atau kunyit. Sedangkan untuk buah-buahan disarankan menggunakan air putih atau air dingin. Karena air panas dapat menghilangkan kandungan vitamin C pada buah dan membuat buah menjadi lembut.
  4. Tambahkan gula. Biar manisnya langsung datang dari buahnya ya Bu. Jadi jika Bunda ingin infused water dengan rasa yang manis, Bunda bisa memilih jenis buah tertentu, seperti apel, melon, komodo, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Resep Booster Air Susu Nabeez Untuk Mulus Puasa!

Itulah beberapa informasi terkait resep infused water yang sebenarnya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Ayo lindungi sistem imun keluarga dengan membuat infus air untuknya!

Postingan Resep Infus Air untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Pandemi muncul pertama kali di Mamapapa.id.