4 Cara Memperbaiki Bentuk Kaki O

O atau bentuk kaki genu varum, umumnya banyak terjadi pada anak usia 2-6 tahun, bahkan dewasa. Penderita penyakit ini biasanya memperlihatkan bentuk kaki dengan lutut dan tulang yang memiliki bentuk melengkung, sehingga menyerupai bentuk O, membuat seseorang berjalan tidak seimbang. Penyebab kaki O bisa disebabkan oleh kondisi bawaan, pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, bahkan obesitas sejak usia dini.

Kebanyakan penderita O kaki tidak mendapatkan pengobatan atau pengobatan khusus untuk memulihkannya. Kondisi ini cukup berpengaruh pada kondisi kenyamanan area pinggul, lutut dan kaki penderita O. Lambat laun penyakit O tungkai akan memengaruhi gaya berjalan dan dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang. Apakah ada cara untuk mengembalikan kaki berbentuk O? Berikut beberapa cara untuk melakukannya.

BACA JUGA: Apa Penyebab Kaki O dan X?

1. Operasi osteotomi

Untuk memulihkan kaki O, umumnya seseorang harus menjalani operasi osteotomi (operasi sendi lutut). Pertama, Anda memerlukan sinar-X untuk menentukan lokasi tulang dan ketidaksejajaran tulang lutut. Prosedur pembedahan ini dilakukan dengan memotong tulang lutut dan kemudian tulang tersebut dibentuk kembali menjadi postur yang benar. Operasi osteotomi Ini membutuhkan banyak uang dan membutuhkan waktu pemulihan yang lama.

BACA JUGA: Merawat Pasien Yang Baru Saja Menjalani Operasi Tulang

2. Metode terapi

Terapi ini umumnya dilakukan oleh terapis profesional dan banyak digunakan untuk penderita O kaki yang masih anak-anak. Salah satu metode yang bisa Anda coba adalah dengan meluruskan kaki Anda kemudian membungkuk hingga dada dan lutut Anda bertemu. Jika dilakukan secara rutin maka akan berdampak baik pada kaki penderita O foot. Bagi penderita dewasa melakukan latihan ini tidak akan membuahkan hasil yang berarti, karena memerlukan perawatan medis yang lebih serius, namun latihan ini tetap dapat bermanfaat untuk orang dewasa pasca operasi.

3. Yoga

Yoga merupakan salah satu jenis olah raga yang tujuan utamanya untuk membuat tubuh lebih fleksibel, jenis olah raga ini merupakan olah raga yang berdampak untuk mengembalikan bentuk O-leg. Gerakan yoga yang menggabungkan kelenturan pada tungkai diyakini dapat memperbaiki batang atau postur tubuh yang bermasalah. Latihan yoga baik untuk digunakan oleh penderita genu varum orang dewasa karena yoga membutuhkan pemahaman tentang pola gerakan dan fokus yang tinggi.

4. Pilates

Gerakan pilates mirip dengan gerakan yoga, membantu memperbaiki postur dan keselarasan tubuh. Latihan dilakukan dengan postur tubuh, lengan dan kaki seperti ballerin, a and do roll-up, dapat membantu memperkuat otot kaki.

Gerakan diawali dengan berbaring di atas matras menggunakan pengait karet yang kuat di ujung matras, tempelkan kaki ke pengait karet. Baringkan tubuh Anda di atas matras, posisikan kedua kaki Anda sejajar lalu mulailah gerakan sit up tanpa melepas posisi kaki sejajar. Lakukan secara rutin, gerakan ini bertujuan untuk membantu melatih area lutut ke bawah agar lurus sejajar.

BACA JUGA: Apa Perbedaan Yoga dan Pilates, dan Mana yang Tepat untuk Saya?

Baca:  Tips Memilih Kaus Kaki Lucu, Siap-siap Makin Keren!

Postingan 4 Cara Memperbaiki Bentuk Kaki O muncul pertama kali di Hello Sehat.